Нивата на кръвната захар са особено показателни за здравословното състояние, поради което проследяването им е част от редовните профилактични прегледи. Трайно високите нива на захар в кръвта са свързани с риск от тежки усложнения, част от които и животозастрашаващи – диабетна кетоацидоза, тежка дехидратация, която е следствие от опитите на тялото да се отърве от излишната захар, трайни увреждания на очите, нервите, бъбреците и кръвоносните съдове.
Краткосрочното повишаване на нивата на кръвна захар е нормално и очаквано след хранене, ако консумирате храна, богата на въглехидрати, сладки храни или такива с висок гликемичен индекс. Организмът е така устроен, че при здравите хора панкреасът отделя инсулин в отговор на повишаването на глюкозата след хранене. Тя се абсорбира в различни клетки на тялото и нивата на кръвната захар падат до онези преди хранене.
Ако обаче захарта в кръвта не се преработи правилно поради твърде малко секретиран инсулин или поради резистентност към действието на инсулина в резултат на заболяване, нивата на кръвната захар не се нормализират и остават високи. Защо обаче се среща ниска кръвна захар след хранене, здравословен проблем ли сочи това, или напротив – предпазва ни от развитие на диабет? Вижте какво означава ниска кръвна захар след хранене и опасна ли е.
Ниска кръвна захар след хранене – възможно ли е?
Очаквано е нивата на кръвната захар да се повишат след хранене, като храните с нисък гликемичен индекс водят до умерено и елегантно увеличаване на кръвната захар, докато тези с висок гликемичен индекс водят до рязък скок, което ги прави неподходящи за страдащите от диабет и други хронични заболявания, пряко свързани с кръвната захар. Ниските нива на кръвна захар след хранене не са очаквани. Ниската кръвна захар след хранене е позната като реактивна хипогликемия, чиито симптоми се проявяват до 4 часа след хранене и включват:
Защо имаме ниска кръвна захар сутрин?
- замаяност,
- обърканост,
- учестен сърдечен ритъм,
- замъглено виждане,
- изнервеност и безпокойство,
- слабост,
- умора,
- отпадналост,
- главоболие,
- изпотяване без други причини за това като горещо време,
- треперене и т.н.
Ниска кръвна захар след хранене – какво я причинява?
Механизмът и причините за ниските нива на кръвна захар след хранене не са напълно ясни, като се предполага, че сред причините е богатото въглехидратно хранене, в резултат на което тялото произвежда твърде много инсулин и това производство не се преустановява и след като се е усвоила храната. Именно тези високи нива на инсулина водят до ниска кръвна захар след хранене.
Сред причините за ниска кръвна захар след хранене или т.нар. реактивна хипогликемия могат да бъдат и прекомерна консумация на алкохол, тумори, метаболитни заболявания, лечение на язва, като особено застрашени са хората с наднормено тегло. Предвид тежката, неприятна симптоматика и това, че зад реактивната хипогликемия могат да се крият опасни заболявания като онкологични, не можем да наречем ниските нива на кръвна захар след хранене нормални или безопасни.
Ниска кръвна захар след хранене – как да се справите?
- Първо, необходимо е да бъдат диагностицирани и обсъдени с лекар. Консултацията със специалист е належаща, за да се открие причината за реактивната хипогликемия. Лечението зависи именно от нея.
- Може да съдействате на лекаря си и да подпомогнете лечението чрез промени в начина на живот и хранене. Ако липсва скрита причина, заболяване, което да е в основата на реактивната хипогликемия, тя не е опасна и обикновено може да се справите с нея дори само с промяна на начина на живот и менюто на масата си. Честото променяне на диетата ви може да облекчи симптомите, а тези промени ще повлияят повече от положително:
- Хранене често и на малки порции, като тялото не трябва да остава без гориво на всеки 3-4 часа.
- Хранене с разнообразни храни, сред които трябва да има богати на протеини, пълнозърнести, зеленчуци, плодове.
- Избягване на консумацията на храни с високо съдържание на захар и силно рафинирани въглехидрати като бял хляб например.
- Преустановяване на консумацията на алкохол на празен стомах и прибавяне на подходящо мезе към всяка чашка с огнено питие.
- Умерена физическа активност и спорт, съобразени с възрастта, общото физическо състояние, възможности и здраве.
Ако това не помогне, лекарят знае как да противодейства на реактивната хипогликемия и да ви помогне да забравите за проблема, свързан с ниска кръвна захар след хранене.
Статията има само информативен характер и не замества лекарска консултация.
Източник: Актуално
